Kuukausi: maaliskuu 2018

Mitä kannattaa tietää kun vasta suunnittelet raskautta?

Toiveena raskaus? Neuvolassahan ne sitten kertovat mitä pitää tietää eikö niin? Kyllä. Mutta, ensisynnyttäjä menee ensimmäiselle neuvolakäynnilleen, kun on ollut jo toista kuukautta raskaana, yleensä raskausviikon 9. tietämissä. Uudelleensynnyttäjä menee hieman myöhemmin.

Viimeisen kymmenen vuoden aikana äitiysneuvolalääkärinä toimiessani olen havainnut sen, että informaatiota on joka puolella hyvin paljon raskaudesta ja sikiön eri kehitysvaiheista. On myös pitkiä listoja mitä raskausaikana saa ja ei saa syödä. Raskauden suunnitteluvaihe taas ei oikein kuulu osaksi mitään neuvolatoimintaa ja kuitenkin jo siinä vaiheessa olisi hyvä olla tietoa muutamista tärkeistä alla mainituista seikoista. Ei myöskään olisi yhtään hullumpaa, jos kunnalla olisi tarjota yksi vapaaehtoinen neuvolakäynti kaikille vasta  raskautta suunnitteleville!

  1. Foolihappo. Suositellaan kaikille jo raskautta suunnitteleville, koska suomalaiset saavat sitä liian vähän ravinnosta. Ja jotta et olisi liian ajoissa, niin foolihapon syöntiä suositellaan jo 2 kuukautta ennen suunniteltua raskauden alkua, jotta pitoisuudet olisivat riittävät jo siinä vaiheessa kun tulet raskaaksi! Älä huoli, itselläni on neljä tervettä lasta, vaikka tässä aina myöhästyinkin. Sikiö tarvitsee foolihappoa heti alkuvaiheessa hermostoputken sulkeutumiseen. Tästä alkaa matkasi ja huolesi sikiön ja tulevan lapsesi hyvinvoinnista. Kaikki mitä teet tai jätät tekemättä vaikuttaa lapseesi!
  1. Mene hammaslääkäriin nyt. Raskaus lisää hampaiden reikiintymistä syljen happamoitumisen vuoksi. Hampaita voidaan paikata raskausaikana, mutta itseltäni ei ainakaan hammaslääkäri ottanut röntgenkuvia, joilla olisi voinut tarkemmin tarkastella hampaiston tilaa. Kasvavan mahan kanssa ei myöskään ole mukava maata pitkiä aikoja hammaslääkärin tuolissa. Hammaskipuunkin on aika rajoitetusti lääkkeitä, mitä voi käyttää raskausaikana, lähinnä parasetamolia (ibuprofeeni toisella kolmanneksella käy myös). Se ei hirveästi lohduta jos toinen puoli päästä sytkyttää infernaalista kipua.
  1. Kreikan matka äitiysloman alussa ei välttämättä ole sittenkään paras idea. Silloin olisi toki aikaa ja moni ajatteleekin, että kannattaa matkustaa vielä nyt kun on yhtenä kappaleena. Lääkärinä kuitenkin näkee aina sen kun kaikki ei mennytkään ihan niin kuin Strömsössä. Lapsivedet menee kesken Toscanan kiertoajelun tai Turkkilaisessa Hamamissa. Matkavakuutuksetkaan eivät yleensä korvaa ennenaikaisen vauvan hoitoja, saati että itse hikoilet jossakin kehitysmaatasoisessa sairaalassa raskausmyrkytyksen kourissa. Tai onnistut saamaan Malarian sieltä Afrikan matkalta, saati miten lääkitys sopii sikiöllesi? Pelottelinko jo tarpeeksi? Suurin osa raskauksista menee kuitenkin hyvin, mutta iso osa tarvitsee myös sairaalahoitoa ja yleensä nopeasti ja ennalta-arvaamatta.
  1. Zika-virus. Virus levittyy hyttysten välityksellä ja oireina voi olla vain lievä ihottuma, nivelkivut tai silmätulehdus. Äidin saadessa infektion raskausaikana virus siirtyy sikiöön aiheuttaen rajuja aivomuutoksia. Kannattaakin peruuttaa matkat zika-virusta esiintyviin maihin. WHO:n sivulla päivitetty lista. Zikavirusta esiintyvissä maissa oleskelleiden miesten kannattaa myös käyttää kondomia kumppaninsa kanssa seuraavat puoli vuotta, ettei tartuta mahdollisesti tulevien lastensa äitiä. Monimutkaista eikö? Vaikka hyttyset levittävätkin tautia, jää virus säilöön miesten sukuelimiin ja varoaikana viruksen poistumiselle on arveltu 6 kk aikaa. Mikäli miehen on matkustettava näille alueille puolison raskausaikana, käyttää hän kondomia loppuraskauden ajan.
(Zika virus maailmalla 12/17 ECDC)
  1. Jäätävä väsymys. Iskee lekalla päähän. Nukut kaikki kahvitauot. Jos siis selviät töihin. Nukahdat rattiin. Tai kävellessäsi. Kestää noin 8.viikolta 14.viikolle. Tehotykkimyyntipalaverit ja Tupperware kutsut kannattaa siirtää tältä ajankohdalta, vaikka nyt tuntuisi miten hyvältä! Raskaudenaikaiselle väsymykselle on tautiluokituksessa ihan oma diagnoosi ja se on sairauspäivärahan peruste, joten muista antaa itsellesi armoa jos et vaan jaksa. Tuleva lapsesi se siellä vain huutelee, että mamma hidastaa nyt vain sitä tahtia. Käy lukemassa myös blogikirjoitukseni Mikä minua väsyttää ja 10 vinkkiä, joiden avulla nukut paremmin.
  1. Rautalisä. Raskauden edetessä kehon verimäärä lisääntyy noin litralla eli viidestä litrasta kuuteen litraan. Veri siis laimenee. Sen lisäksi raudankulutus kasvaa merkittävästi raskauden aikana ja monilla rautavarastot ammottavat tyhjyyttään jo ennen raskautta. Rautalisää ottaessa huomioi että siinä on pidettävä 4 tunnin väli Thyroxin –lääkityksen kanssa ja useampi tunti myös jos olet nauttinut kasviksia, maitotuotteita, kahvia tai teetä. Itselläni oli se ongelma raskauksien aikana, että välipaloja piti nauttia parin tunnin välein pahoinvoinnin estämiseksi, niin tuo rautalisän optimointi oli todella vaikeaa. Käytännössä aamöinen wc-reissu mahdollisti sen että lavuaarin vierestä napsitut rautatabletit edes jossain muodossa ehkä imeytyivät.
  1. Varsinkin jos aiot kaikista varoituksista huolimatta matkustella, niin kannattaa matkailijan rokotukset ottaa jo kun et vielä ole raskaana, niin ei tarvitse sitten tasapainoilla asian kanssa enää. Raskausaikanakin kuitenkin influenssarokote on tärkeä ottaa, sillä raskaana olevat kuuluvat erityisen korkeaan riskiin influenssan suhteen ja rokote vähentää sekä äidin, että sikiön komplikaatioita. MPR (tuhkarokko, sikotauti, vihurirokko) rokote tulee myös olla otettuna ennen raskautta (1-3 kk ennen), koska raskaana ollessa sitä ei voi ottaa. Myöskään vesirokkorokotetta ei voi ottaa raskausaikana, koska sekin sisältää eläviä heikennettyjä viruksia. Hinkuyskä taas on vastasyntyneelle vaarallinen tauti, joten äidin kannattaa hankkia rokote jo raskautta suunnitellessa.

  1. Lääkitykset. Jos syöt jotakin lääkitystä, kannattaa kysyä lääkäriltäsi jo raskautta suunnitellessa tarvitseeko annosta muuttaa. Koskee erityisesti epilepsiaa, masennusta, kilpirauhasen vajaatoimintaa ja diabetestä sairastavia, joiden lääkityksiin muuttuva elimistö vaatii muutoksia. Mikäli aiemmassa raskaudessa tuli komplikaatioita, kuten laskimotukoksia, voi olla että tarvitset estolääkityksen jo raskauden alusta lähtien. Tunne itsesi, tunne vaivasi ja hae tietoa!
  1. Kemialliset aineet, säteily ja tietyt tarttuvat taudit. Tietyissä ammateissa tulee jo raskauden alkuvaiheesta lähtien siirtyä muihin tehtäviin. Jos tämä ei ole mahdollista ja joudut jäämään pois töistä jo aiemmin, olet oikeutettu Kelan erityisäitiysrahaan. Käytännössä äitiyslomasi on pitempi ja alkaa normaalia aikaisemmin. Jos olet esimerkiksi eläintenhoitaja, päiväkodin hoitaja tai maalaamossa töissä, niin tarkistusta jo etukäteen työterveydestäsi oman alasi riskit raskaudelle.

 

  1. Sanotaan, että kaikki painon nousu ensimmäisen kolmanneksen aikana on vain lihomista. Totta. Itse olen lihonut siis aina 10 kiloa jo ensimmäisen kolmanneksen aikana. Neljä kertaa. Ja joka kerta olen yrittänyt tätä välttää. Minulla on vain ollut aivan tajuton nälkä ja todella huono olo, jos en ole jatkuvasti saanut syödä jotain. Vaikka olen syönyt hyvinkin terveellisesti aiemmin, niin alkuraskaudessa on kaiken huipuksi vain roskaruoka maistunut. Olen saattanut melkein oksentaa nähdessäni terveellisen kotiruoka-annoksen salaatilla ja sen jälkeen kävellyt Heseen kerrosaterialle. Ihan järkyttävää. Yritä siinä sitten neuvoa painonhallinnasta. Jostain syystä tuo ensimmäinen kolmannes on ollut juuri se vaikein osuus ja sen jälkeen tiukalla tarkkailulla on painon saanut pysymään maltillisena. Olo on nimittäin todella tukala siinä vaiheessa kun on 20 kiloa ylimääräräistä ilmestynyt puolessa vuodessa. Jo tuolista nouseminen käy henkeen ja vatsahapot polttelee iltaisin ruokatorvessa. En suosittele. Enkä todellakaan tuomitse ketään!

Älyttömän hyvä tietopaketti löytyy myös HUS:n sivuilta (ilman sidonnaisuuksia), jossa tietoa eri ruoista ja vitamiineista tarkemmin.

Seuraa blogia tilaamalla ilmoitus sähköpostiisi uudesta kirjoituksesta, joka ilmestyy noin 1-2 kertaa viikossa! Seuraa lääkäriaseman ja etävastaanoton starttaamista nettisivuillamme ja facebook sivuillamme.

Lääkäri Ilona Ritola, Lääketieteellinen johtaja, Medipudas OY

Jaan vinkkejä raudanpuutteeseen ja muihin yleislääkärin ajankohtaisiin asioihin Instagram tililläni @laakari_ilonaritola.

Tule mukaan keskusteluun ”Lääkärin blogi”keskusteluryhmään facebookissa.

10 vinkkiä joiden avulla nukut paremmin!

Uniongelmat vastaanotolla

Keskustelen potilaiden kanssa uniongelmista päivittäin. Se, millä tavalla keskustelu lähtee liikkeelle riippuu lähtökohdista ja siitä, mitä haetaan. Haetaanko terveellisempiä elämäntapoja vai apua unettomuuteen.

Kolmekymppisen lääkefirman myyntitykin ja eläkeikää lähestyvän lastentarhanopettajan uniongelmien syyt voivat olla samankaltaisia, mutta silti ratkaisukeinot täysin erilaisia. Muutamia väsymykseen liittyviä syitä olen avannut ”Mikä sinua väsyttää -kirjoituksessani”.

Näitä moninaisia syitä pohdimme yhdessä yksilöllisesti vastaanotolla, tutustuttuani ensin potilaaseen. Kuitenkin muutamia yleisluontoisia vinkkejä osaan neuvoa, joista toivottavasti hyödyt!

Näitä vinkkejä voi toteuttaa ja noudattaa oli unenlaadun heikkouden syy mikä tahansa, sillä ne parantavat jokatapauksessa jossain määrin tilannetta!

1. Tee illalla jotakin mistä nautit.

Valtaa mielesi hyvillä ajatuksilla ja mielikuvilla. Tyytyväisenä on helpompi nukahtaa. On se sitten halailua puolison kainalossa, koiran rapsutusta tai takkatulen katselua.

2. Liiku kevyemmin.

Juuri ennen nukkumaanmenoa ei välttämättä kannatakaan käydä rivakalla juoksulenkillä, vaan 15 minuutin joogatuokio voisi toimia paremmin kehosi hyvinvoinnin edistämiseksi.

3. Syö kevyemmin.

Raskaan aterian jälkeen vatsaontelon paine jää helposti liian suureksi, jolloin vaaka-asennossa mahaportti valskaa herkemmin ja ruokatorven polttelu tuntuu närästyksenä.

4. Viilennä makuuhuone.

Ihmiskehon lämpötila laskee yötä kohden, jolloin kehon ulkopuolista lämpötilaakin kannattaa laskea hikoilun välttämiseksi. Talvi ja kesäpeitot erikseen on hyvä juttu. Kuumina kesäyönä pelkkä lakana peittona käy ihan hyvin. Itse en osaa nukkua ilman peittoa, mutta lakana riittää hyvin tuomaan sen turvallisuuden tunteen mitä peitolta kaipaan (ja pitämään hyttyset pois iholta).

5. Vältä unilääkkeitä

Unilääkkeet ne on tarkoitettu vain huolella valittuihin tilanteisiin ja tilapäiseen käyttöön, pitkässä juoksussa unen laatu on jokatapauksessa heikompi, kuin luomu-unella! Alkoholi tekee saman.

6. Vähennä ärsykkeitä silmille

Jos tapanasi on vielä katsella tv:tä, puhelinta tai pädiä sängyssä ennen nukkumaanmenoa, niin vältä kuitenkin liian vauhdikkaita videoita ja himmennä näyttö!

7. Murehdi etukäteen.

Kaikilla on murheensa. Isoja tai pieniä, mutta yön hiljaisina tunteina ne jokatapauksessa ovat valtavia ja estävät nukahtamisen. Ota tavaksi jo päivän aikana ongelmia kohdatessasi pysähtyä kunnolla pohtimaan asioita tai sitten yksinkertaisesti kirjoitat murheet ja seuraavan päivän tehtävät kännykän muistioon ylös. Tai herää puolta tuntia tavallista aiemmin ja aloita hoitamattomien asioiden tekeminen!

8. Vähennä kofeiinin saantia

Kahvin ja energiajuomien käyttöä kannattaa rajoittaa. Löydä oma sietokykysi. Minä en voi juoda klo 18 jälkeen kahvia, tai pää pyörii kuin peipposella vielä puolen yön aikaan. Kokonaismääräkin ratkaisee, jos juo 20 kuppia kahvia päivässä, on kofeiinikuorma jo melkoinen ja omiaan häiritsemään unen saantia tai sen laatua.

9. Rutiinit.

Soitto vanhemmille tai ystävälle. Hyvänyön suukot lapsille, eläinten ruokkiminen, valojen sammuttelu, suihku, hampaidenpesu jne. Tämä on osa aivojen hiljentämisprosessia. Rutiineita suorittaessasi aivot saavat käydä jo pienemmällä teholla ja saavat sammua hiljalleen kohti nukkumaanmenoa.

10. Nukkumaanmenoaika.

Aivan kuin pikkulapsilla. Tämä on osa rutiineja ja elimistön ajastamista tiettyyn kaavaan. Vaikka olisit kuinka väsynyt, nukkumaanmenoa viivästyminen ohi oman nukkumaanmenoajan yli voi vaikeuttaa yllättävänkin paljon unen saantia.

Jos saat parhaiten unta, kun menet nukkumaan klo 22.23, niin tee niin, mutta tee niin joka ilta, arkena ja viikonloppuna!

Nukkumaanmeno on prosessi, johon valmistautuminen kannattaa aloittaa jo pari tuntia ennen toivottua nukahtamisaikaa, pikkuhiljaa hidastamalla fyysistä ja mentaalista aktiviteettia!

Hyviä unia meille kaikille ja voimia uuteen päivään!

Mikäli haluat jatkossakin blogikirjoitukseni luettavaksi, tilaa sivun lopusta sähköposti-ilmoitus itsellesi!

Jaa se myös ystävillesi, jos arvelet heidän saavan hyötyä kirjoituksistani. Laitetaan hyvä kiertämään!

Onko sinulla vinkki, joka toimii sinun kohdallasi parhaiten? Kommentoi alle ja jaa se muillekin lukijoille!

 

Sinun oma lääkärisi, aina mukanasi

Mitä jos sinulla olisi oma lääkäri?

 

Onhan sinulla jo oma parturi-kampaaja, joka tietää hiustesi historian. Nuoruuden hullutukset, juhlat ja elämänmuutokset, etelän matkojen rasituksen tai stressin aiheuttaman hiustenlähdön.

Onhan sinulla jo oma lähikauppasi. Tunnet henkilökunnan, joka on helposti lähestyttävä. Löydät tutut tuotteet samasta paikasta. Osaat pyytää tilaamaan haluamaasi tuotetta, mikäli sitä ei tällä hetkellä valikoimasta löydy.

 Onhan sinulla jo oma autokorjaajasi. Hän tuntee autosi, mahdollisesti aiemmatkin autot. Asiakaspalvelu on nopeaa, joustavaa ja aina tulee valmista. Mikäli huomaat jotakin puutetta myöhemmin, on siitä helppo käydä sanomassa. Uuden vian yllättäessä tai vuosihuollon lähestyessä voit luottaa siihen, että saat apua.

Sinä valitset ammattilaiset

Nämä henkilökohtaiset ammattilaiset olet itse saanut valita hoitamaan sinua, sinun parhaaksesi. He tietävät toiveesi ja tarpeesi. Asioit samassa paikassa, koska se on tuttu ja turvallinen ja voit luottaa siihen että voit olla tyytyväinen lopputulokseen.

Heille voi ilmaista tarpeesi; nyt laitetaan koko rahan edestä tai milloin on tehtävä vain välttämättömin. He ymmärtävät, kuuntelevat, eivätkä arvostele. He yrittävät auttaa sinua saamaan lisää elämänlaatua. Maksat heidän palveluistaan ja jos palvelun laatu on huonoa, he tietävät että asiakas ei tule toiste. Se painostaakin pitämään palvelun laadun mahdollisimman korkealla. Tämä on asiakkaan parhaaksi!

Keski-Euroopassa on käytäntönä erilaisin palvelusetelein ja järjestelmin, että jokainen henkilö saa valita oman lääkärinsä, jonka palvelukseen listautuu. Heillä on yksi ja sama lääkäri, joka hoitaa heitä kaikissa elämän suruissa ja iloissa. He hoitavat asioitasi myös sairaalassaoloaikanasi. Tarkistavat lääkityksien yhteensopivuudet ja informoivat omiaisia.He tulevat tarvittaessa myös tapaamaan sinua sairaalaan ja selvittävät tilannettasi.

Omalääkäri, onko se mahdollista?

Mitä jos sinullakin olisi oma lääkäri? Joka kerta sama lääkäri, joka sijaitsee siellä missä muutoinkin asioit. Voit varata kauppareissun yhteyteen ajan verenpainekontrolliin tai epäilyttävien luomien tarkastukseen. Nopeasti alatte lääkärin kanssa tuntemaan toisenne niin, että jokaisen astmakohtauksen pahentuessa ei tarvitse käydä läpi koko sairaushistoriaa, lapsen korvatulehduksien lukumääriä tai kaikkia suoritettuja leikkauksia ja lääkityksiä.

On se lääkärillekin mukava hoitaa tuttuja potilaita, joiden elämänkaaren tuntee jo pitemmältä ajalta, jolloin yksilöllinen hoito on mahdollista ihan eri tavalla. Vai kuinka turhauttavaa sinusta olisi, jos yksinhuoltajaäitinä ja vuorotyötä tekevänä kerta toisensa jälkeen muistutettaisiin vain säännöllisestä ruokarytmistä ja suolan vähentämisestä? Tuskinpa kukaan omalääkäri jaksaisi tätä kerta toisensa jälkeen itsekään, vaan alkaisi jo miettiä oikeasti toimivia ratkaisuja!

Etäomalääkäri on nykypäivää

Nykypäivän teknologia tuo aivan uuden ulottuvuuden potilaan hoitoon, jota ehdottomasti aiomme omassa praktiikassamme hyödyntää. Nimittäin etävastaanottoa.

Herättelenkin tähän ajatukseen sillä, että kumman valitsisit herätessäsi vuosisadan ripuli-oksennustautiin? Aloittaa aamulla soittelemaan ja jonottamaan aikaa vastaanotolle, jonne siis pitäisi jossakin välissä patjan ja wc:n pöntön välistä ehtiä? Vai sen toisen vaihtoehdon, että varaat ajan lääkärin etävastaanotolle ja hoidatte lääkärin kanssa sairausloma-asiat ja hoito-ohjeet kuntoon tietokoneen ruudulta, ilman että sinun tarvitsee lähteä yhtään minnekään!?

Lääkäri mukanasi, puhelimessasi

Tai olet lähtenyt lomareissulle toiselle paikkakunnalle ja sinulle toistuva virtatieinfektio uusii taas. Eikö olisi mukava ottaa vain omaan lääkäriin yhteys, joka sinut tuntee, ja tietää heti minkä antibioottireseptin laittaa sinulle valmiiksi lähimpään apteekkiin? Laitat viestiä tai soitat meille ja videoyhteyden jälkeen homma on sillä hoidettu? Ei menisi puolta päivää hukkaan lomasta selvitellessä lähimmän päivystyspisteen yhteystietoja ja hoitokäytäntöjä.

Etävastaanotosta lue lisää  täältä.

Potilas vai asiakas?

Paljon käydään keskustelua siitä, oletko vastaanottoa lähestyessäsi potilas vai asiakas? Yksi mielipide on se, että lääkärin tehtävä on olla auktoriteetti, jonka potilaiden on kuunneltava ja tehtävä niin kuin hän sanoo. Tähän ajatukseen liittyy myös se, että lääkärin päätöksiä ei kuulu kyseenalaistaa. Lääkäri ”kyllä tietää miten sinun kuuluu elää ja olla”. Toinen ääripää taas ajattelee, että vastaanotolle tulee vain asiakkaita, joita palvellaan heidän haluamallaan tavalla, tehdään lähetteitä, määrätään tutkimuksia, vaikka niille ei olisi minkäänlaisia perusteita, tai otetaan kaikki mahdolliset laboratoriokokeet, vaikka tosiasiassa vähempikin riittäisi.

Minä ajattelen, että ihminen joka tarvitsee apua johonkin vaivaan, on ensisijaisesti asiakas, silloin kun hänellä on vapaus valita mistä hän palvelunsa hakee. Kun asiakas on valinnut tulla vastaanotolleni, hoidan häntä potilaanani. Potilas-lääkärisuhde on siitä erilainen kuin kauppias-asiakas suhde, että lääkäri arvioi potilaan tilaa ja vaihtoehtoja yhdessä asiakkaan kanssa siten, että se on potilaan edun mukaista. Myös kustannuksiltaan, arvioidaan yhdessä että mistä kannattaa maksaa ja mistä ei. Mikään asia ei ole niin mustavalkoinen.

Pieni on nopea ja tehokas

Se, mistä poikkeamme suurista terveysyrityksistä tai terveyskeskuksista on se, että vastaamme vain aluehallintovirastolle ja muille valvoville viranonomaisille toiminnastamme. Me voimme muuttaa toimintatapamme asiakkaan parhaaksi välittömästi. Palaute tulee suoraan käytäntöön ilman välikäsiä.

Me toivomme, että sote uudistus ei unohtaisi yksilöllisyyttä, vaan korostaisi sitä. Ei niin, että terveyspalvelujen järjestäjäksi muodostuu kaukainen maakunta, joka ei tunne sinun kotiseutuasi, asuinolosuhteitasi ja sitä mikrokulttuuria jossa elät, päättää jatkossa mitä palveluita saat ja kuinka usein.

Ei niin, että he osoittavat sinulle kampaajan jonne sinun täytyy mennä kerta toisensa jälkeen, vaikka sinua ei kuunnella.

Ei niin, että he osoittavat kaupan, jossa sinun on käytävä, vaikka siellä ei myydä haluamiasi tuotteita.

Ei niin, että he osoittavat korjaamon, jossa sinun on käytävä, vaikka he eivät osaa korjata autoasi.

Valinnanvapaus tarvitaan, jotta voimme valita palvelumme sieltä, mistä haluamme ja jossa meitä kuunnellaan sekä arvostetaan.

Mikäli haluat jatkossakin blogikirjoitukseni luettavaksi, tilaa sivun lopusta sähköposti-ilmoitus itsellesi!

Varaa tästä aikasi vastaanotolle, jossa tulet kuulluksi

tai soita suoraan ajanvaraukseen 044 978 60 84 ma-pe 9-16.30

Voit tarkastella sinulle sopivaa vastaanottoaikaa nettiajanvarauksestamme, tervetuloa!


Ota rohkeasti yhteyttä niin autamme sinua eteenpäin. 
Ajanvarauksessamme sinua palvelee Tarja Lötjönen ma-ke, pe klo 9-12.

Olemme täällä sinua varten!

Medipudas somessa

Lääkäri Ilona Ritola somessa