Nenää kutittaa, silmiä kirveltää, hengitys ahtaalla -Voisiko se olla allergiaa?

Haluaisitko kerrankin, että voisit päästä kesän ilman jatkuvaa flunssaa? Tai haaveiletko, että pääsisit kulkemaan keväisessä metsässä ilman, että silmät turpoavat ja henkeä ahdistaa? Haluatko nauttia kesälomasta ilman jatkuvaa aivastelua ja nenän tukkoisuutta?

Tässä kirjoituksessa kerron yleisimmistä siite- ja eläinpölyallergioista ja siitä, millä eri tavoilla ne ilmenevät.

Kerron myös, miten allergioita voidaan hoitaa, miksi lääkkeisiin kannattaa pyytää resepti ja miten allergioista voi päästä jopa kokonaan eroon!

Kerron myös, miten saat reseptit nopeasti kuntoon etävastaanoton kautta käymättä edes lääkärissä!

Mikäli keväisin ja kesäisin tuntuu, että nenä on jatkuvasti tukossa tai silmiä kirveltää kannattaa tutustua aiheeseen.

Kerron myös, millä tavoilla voidaan tutkia eri allergiaepäilyjä ja mitä tutkimukset yleensä maksavat.

Siitepölyallergiat

Tyypillisimmät siitepölyallergian oireet ovat tukkoinen nenä, josta vuotaa kirkasta nestettä, aivastelu, silmien kirvely ja vuotaminen, silmänympärysihon punoitus, joskus jopa silmien sidekalvojen turvotusta eli kemoosia. Tällöin voi tuntua kuin koko sidekalvo työntyisi ulos silmästä. Toisinaan oireet tuntuvat iholla ihon kutinana ja ihottumana.

Jopa 20% suomalaisista kärsii siitepölyallergiasta. Alkukesästä oireita aiheuttaa lehtipuut, kuten koivu ja leppä sekä pähkinäpensas. Keskikesä on tyypillistä ”heinänuhan” aikaa. Jopa 40 eri heinää tuottaa allergisoivaa siitepölyä.  Loppukesästä oireita aiheuttaa teidenvarsilla kasvava pujo.

Noin kaksi kolmasosaa koivun siitepölylle reagoivista saavat ristireaktion kautta oireita eri ruoka-aineista kuten koivun kukinta-aikaan esimerkiksi huulten polttelua ja kirvelyä sekä nielun limakalvon turvotusta.

Tuntuuko, että saat oireita jostakin ruuasta vain keväisin tai kesäisin? Tällöin et todennäköisesti ole allerginen sille ruoka-aineelle, vaan koivulle, jolloin oireita voi tulla koivun kanssa samankaltaisia valkuaisia sisältävistä ruoka-aineista kuten porkkanasta, perunasta ja tomaatista. Joillakin koivuallergikoista oireita voi tulla jopa joistakin mausteista, kuten kurkumasta, kanelista ja inkivääristä. Henkeä uhkaavia reaktioita tulevat tyypillisimmin kiivistä, pippurista, selleristä ja soijasta. Heillä tulisikin olla adrenaliinikynä aina matkassa.

Atooppista ihottumaa esiintyy jopa joka viidennellä suomalaisella. Iho onkin yksi tärkeimmistä puolustusmekanismeistamme. Ihokosketus allergeeniin voi aiheuttaa jopa urtikarian eli nokkosrokon. Tavallisimmin kuitenkin erilaiset ihosairaudet pahenevat ja atooppinen ihottuma lehahtaa.

Kerron alempana allergioiden eri hoitovaihtoehdoista.

Eläinpöly allergian aiheuttajana

Tavallisimmin allergiat johtuvat omista lemmikeistä, kuten koirista, kissoista tai hevosista. Jopa 15 %:lla suomalaisista on jonkin eläimen aiheuttama allergia. Eläinten hilse, sylki, virtsa ja muut eritteet sisältävät allergeeneja ja itseasioissa vastoin yleistä käsitystä karvoissa niitä ei juuri ole. Allergiaa voi kuitenkin ilmetä yhtä lailla niin lemmikkirotille, gerbiileille kuin marsuillekin. Eläinallergian oireet puhkeavat yleensä jo lapsena ja sen oireita ovat tyypillisesti jatkuva nuha, tukkoisuus, väsymys tai astma.

Yleensä nuorelle on musertavaa saada selville, että on allerginen esimerkiksi koiralle tai hevoselle. Tällöin tulee mietittäväksi kaikki vaihtoehdot, ettei eläintä tarvitse luovuttaa toisaalle. Tällaisia ovat esimerkiksi huoneiston rajaaminen, makuuhuoneen oven kiinni pitäminen, suodattimet ja vaatteiden mukana kulkeutuvien allergeenien minimoiminen. Erittäin voimakkaassa allergiassa uravaihtoehdoissa voi kuitenkin joutua hieman luopumaan esimerkiksi eläintenhoitajan ammatista.

Astma ja allergiat

Astmaatikoille allergia-aika on hankala oireiden pahentuessa katupölyn ja siitepölyn leijaillessa ilmassa samanaikaisesti. Lisäksi sepelvaltimotautipotilailla ja keuhkosairauksia sairastavilla perussairauden oireet hankaloituvat.

Astman hoito on kehittynyt viime vuosina paljonkin ja jokaiselle varmasti löytyy sopiva niin, että astmaatikkokin pystyy vihdoinkin hengittämään vapaasti.

Lasten allergiat

Tiesitkö, että lapsilla allergiaoireilu alkaa yleensä ihottumana ja nenä- ja silmäoireet tulevat vasta myöhemmin? Lapsi saattaa kärsiä ihottuman pahenemisesta jo ensikuukausien aikana, jolloin oikeat ihon lääkevoiteet ovatkin tärkeä aloittaa nopeasti, kunnes iho saadaan terveeksi. Myöhemmin atopiasta kärsiville lapsille saattaa myöhemmin kehittyä hoitoa vaativa astma tai siitepölyallergia, joten tiivis seuranta on tärkeää.

Allergian aiheuttamat tulehdukset

Pitkittynyt allerginen nuha voi johtaa korvatulehduksiin ja toistuviin tai jatkuviin poskiontelontulehduksiin. Näihin monesti tarvitaan antibioottihoitoa, kierteen vain alkaessa uudestaan, mikäli allergia itsessään ei ole riittävän tehokkaasti hoidossa.

Allergioiden tutkimukset

Spesifeillä IgE-tutkimuksilla pystytään määrittämään tarkasti henkilön allergisuus, kun epäily kohdistuu tiettyihin tai pelättyihin allergeeneihin. Verikokeet voidaan ottaa lääkärikäynnin yhteydessä.

Allergiaoireisiin löytyy monia hoitovaihtoehtoja, jotka lääkärin määrääminä kuuluvat kelan ja sairaskuluvakuutusten piiriin. Yleensä hintakin on tällöin murto-osan. Allergialääkkeitä käytetään yleensä yhdessä 2-4 lääkkeen yhdistelminä samanaikaisesti.

Hankalista tai työtä ja harrastuksia haittaaviin allergiaoireisiin voidaan antaa siedätyshoitoa. Yleisimmät hoidon aiheet ovat koivu- ja timoteiallergiat. Nykyisin näitä saa myös kielenalustabletteina pistoshoidon sijaan. Erityisesti astmaatikoille siedätyshoito on suositeltavaa allergioiden pahentaessa astmaa.

Tiesitkö, että voit käydä allergiatutkimuksissa myös ilman lääkärin lähetettä? Esimerkiksi Synlabilla on ympäri Suomen näytteenottopisteitä, kuten meillä Medipudaksessa, jossa voi tutkituttaa epäilemiänsä allergioita tai ostaa erilaisia allergiapaketteja. Katso tarkemmin Synlabin sivuilta, jossa hinnat alkaen 19.95 e.

Lääkärin kanssa voi taas yhdessä suunnitella tarvittavat kokeet, jolloin niistä saa myös kelakorvauksen. Etenkin useimmat lasten vakuutukset edellyttävät lääkärin lähetettä tutkimuksiin niiden korvaamiseksi. Lääkärisi myös tulkitsee tulokset ja suunnittelee tehokkaan hoidon. Nettivastaanotoltamme saat lähetteet tutkimuksiin, niiden analyysin ja tarvittavat reseptit, nopeasti ja joustavasti. Nettivastaanotto rinnastetaan ”tavalliseen” vastaanottoon, jonka vakuutukset ja kela korvaa samojen periaatteiden mukaisesti, kuin ”tavallisenkin” vastaanoton. Lisää Kelan sivulta korvausperiaatteista.

Allergialääkkeet

Antihistamiinit

Antihistamiini on perusallergialääke, jota hankalimmin reagoivat allergikot aloittavat syömään säännöllisesti jo helmi-maaliskuussa. Valmistetta jatketaan syksyyn asti. Nykyisin on saatavilla jo hyvin siedettyjä ja väsyttämättömiä antihistamiineja ja yleensä hintakin on reseptillä murto-osan, kun käsikaupasta suoraan ostettuna. Lisää eri allergialääkkeistä voi lukea sivustolta www.allergialääkkeet.fi. Antihistamiineja saa niin tablettina, nenäsumutteena, kuin silmätippoinakin.

Nenän tukkoisuutta voidaan vähentää myös sympatomimeeteillä, joita saa erikseen tai yhdistelmälääkkeinä antihistamiininen kanssa.

Silmätipat

Allergisiin silmäoireisiin käytetään natriumkromoglikaattitippoja, jotka estävät allergeenien kiinnittymisen silmän pinnalle. Ne tehoavat yllättävänkin nopeasti ja niitä saa apteekista ilman reseptiä. Näiden lisäksi voidaan käyttää antihistamiinisilmätippoja oireiden kurissa pitämiseksi.

Silmänympärysihon punoittaessa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen sopivan ja tehokkaan hoitovoiteen löytämiseksi.

Nenäsumutteet

Nenään suihkutettavat kortisonit ovat yksi tärkeimmistä allergisen nuhan lääkkeistä. Oikea tekniikka, etenkin lapsilla, on avainasemassa hoidon onnistumisessa. Ne luonnollisesti auttavat tukkoiseen nenään, mutta mahdollisesti myös silmäoireisiin jossain määrin. Paras teho saavutetaan, kun hoito aloitetaan jo ennen allergisten oireiden ilmaantumista. Jos nuha on ympärivuotista, voi nenäsumutetta käyttää jopa ympäri vuoden. Nenäkortisoniakin löytyy yhdistelmävalmisteena antihistamiinin kanssa. Nenäsumutteita myydään myös reseptivapaasti, jolloin hinta on vain huomattavasti korkeampi kuin reseptillä. Useimmat nenäkortisonit ja yhdistelmävalmisteet ovat reseptilääkkeitä.

Joskus nenän limakalvot ärtyvät jatkuvasta antihistamiinin käytöstä, jolloin limakalvojen kuivuuteen voi käyttää erilaisia vesi-tai öljypohjaisia suihkeita.  Jotkut potilaat ovat kertoneet kaatavansa jopa rypsiöljyä nenään ensiapuna. Tukkoisen nenän hoiton on myös sympatomimeetteja käsikauppatavarana, joita on hyvä käyttää myös ennen kortisonisuihkeita.

Astmalääkkeet

Etenkin allergista astmaa sairastavat joutuvat usein tuplaamaan kortisonilääkityksen ennen allergiakautta ja avaavaa lääkettäkin menee enemmän hengenahdistuksen ja hengityksen vinkumisen ilmaantuessa. Tällöin myös allergian hoitoon yllämainitut hoidot kannattavat olla käytössä. Kotona tehtävä PEF-seuranta on oiva apu lääkitystarpeen arvioinnissa. PEF-mittari tulisikin löytyä jokaisen astmaatikon kotoa osana omaseurantaa- ja hoitoa. Näitä myy mm. suomalainen perheyritys Pedihealth verkkokaupassaan. Joskus vaikeissa oireissa joudutaan turvautumaan kortisonitablettikuureihin.

LÄÄKKEETTOMÄN HOIDON VINKIT

  • Huuhtele nenäsi päivittäin nenäkannulla, jolloin saat limakalvoja ärsyttävät epäpuhtaudet huuhdeltua pois.
  • Kuivata vaatteet sisällä allergia-aikana
  • Älä jätä mattoja pitkäksi aikaa ulos
  • Ilmastointilaitteisiin ja tuuletusräppänöihin on saatavilla erilaisia tarroilla kiinnitettäviä allergiasuodattimia ja suodatinkankaita, joita saa valmiiksi leikattuina marketeista tai mittatilauksena useimmista ilmastointiliikkeistä
  • Älä suunnittele vaellusreissuja pahimpaan allergia-aikaan
  • Ulkoile aamuisin, kun kastetta on vielä maassa tai myöhään illalla

Terveydeksi! -Ilona,

lääketieteen lisensiaatti, lääkäriasema Medipudas Oy

Voit tilata ilmoituksen sähköpostiisi uusimmista blogipostauksista. Oletko jo lukenut huippusuositut postaukset ”Voiko raudanpute aiheuttaa oireita ilman anemiaakin ja tulisiko sitä hoitaa” ja  ”Mitä kannattaa tietää kun vasta suunnittelet raskautta”

ps. kirjoitus ei sisällä maksettuja mainoksia tai affiliate-linkkejä.

Lapsiperheen top 3 vakuutukset

Miksi lapsiperheessä tarvitaan vakuutuksia?

Kokemuksen myötä sitä on oppinut lukemaan vakuutuksia ottaessani myös ne tylsät pienet printit. Koska nyt vasta tiedän mitä vakuutuksiltani haluan.

Muutama vuosi sitten olimme Syötteellä laskettelemassa ja Veskulla viilsi lumilaudan kantti suoraan polvilumpion alle kunnon vekin. Rinteeseen jäi varsin suora verivana siitä mistä Vesku lasketteli alas ensiapuasemalle. Siellä nopea polven paketointi ja koska laskettelukeskuksen lähellä ei ollut lääkäriasemaa, lähdimme jonottamaan paikalliseen terveyskeskukseen.

Aikamme jonoteltuamme ja jalan norotellessa verta päätin itse ommella jalan ja miksipä ei, näin potilas saisi varmasti parasta mahdollista hoitoa ja saman päivän puolella.
Tapaturmavakuutus ei kuitenkaan korvannut verentahrimia ja rikkoutuneita vaatteita, koska se ei kattanut alppilajeissa sattuneita tapaturmia. Oppi numero 1. Missä hypoteettisessa tilanteessa sinun vakuutuksesi on voimassa ja milloin ei?

Tästä viisastuneena ja laskettelureissuja intohimoisesti tekevänä perheenä aloimme lukea tarkasti vakuutusehtoja, jotta saisimme jotakin takaisin kalliista vakuutuksista, joiden kuvittelemme olevan kaiken kattavia.

1. Matkavakuutus on ykkönen!

Vakuutusyhtiö menikin vaihtoon ja hyvä niin, sillä samalla selvisi että meidän vanhempien matkavakuutukset eivät kattaneetkaan lapsia matkan aikana, vaikka olimme jotenkin olettaneet niin. Ehkä käytäntö oli näin kymmenen vuotta aiemmin, mutta ei enää. Uudessa yhtiössä ne hoidettiinkin heti kuntoon ja kaikille lapsille saapui omat matkavakuutuskortit postissa viikkoa myöhemmin.

Tänä uutena vuotena  päätimme mieheni kanssa opetella uusia temppuja rinteessä (huom. merkatuilla rinnealueilla) ja taitoihini nähden aivan liian kovassa vauhdissa ja liian isosta hyppyristä lensin kauniissa kaaressa hyppyrin nokalta suoraan vasemman olkapään päälle. Vasen puoli päästäkin otti iskun vastaan, mutta kiitos uuden kypärän, selvisin siitä vain pienellä päänsäryllä.
Pari viikkoa kipuiltuani olkapään kanssa varasin ajan lääkärille tutkimuksiin lähinnä siltä varalta, jos jotakin ilmaantuu olkapäähän myöhemmin, niin on dokumenttia näyttää lääkärikäynnistä.

Aktiivisen fysioterapian avulla käsi onneksi parani muutamassa kuukaudessa täysin entiselleen. Tällä kertaa vakuutus maksoi koko lystin ja hyvä niin, omalla rahalla olisi kynnys hoitoonhakeutumisesta ollut korkeammalla.
Matkavakuutus kattoi kulut vielä ilman omavastuuta. Olemmekin todenneet kaikkein helpommaksi jatkuvan matkavakuutuksen joka on voimassa aina kun astumme maagisen 50 km rajapyykin yli kodistamme katsottuna. Mikä täällä korvessa tarkoittaa siis lähes aina.

Minun ehdoton suosikkivakuutus on matkavakuutus. Se korvaa laajasti matkan aikana sattuneet vahingot, sairastumiset ja lääkkeet. Sen lisäksi pari kertaa olemme joutuneet perumaan kylpyläviikonloppuja tai laskettelureissuja jonkun perheenjäsenen sairastuessa jo ennen matkaa ja matkavakuutuksesta on korvattu kaikki kulut ja rahat olleet tilillä jo muutamassa päivässä. Tässä jatkuva matkavakuutus on hyvä, niin on vakuutuksiin ehtinyt olla voimassa riittävästi ennen matkan alkua korvausten saamiseksi (yleensä vaaditaan 3 päivää). Matkatoimistoillakin on vakuutukset matkan peruuntumiseen sairastapauksessa, ja niiden perumiseen riittää lääkärin antama a-todistus.

Matkalla sattuu ja tapahtuu, mutta myös tavalliset nuhakuumeet ja ripulitaudit voivat yhtähyvin yllättää. Lääkärin nettivastaanotto auttaa siinä, että sairauslomatodistukset ja hoito-ohjeet sujahtavat kätevästi sähköpostiin, matkailit sitten kotimaassa tai ulkomailla.

Monet ihmiset eivät tule ajatelleeksi, että esimerkiksi sukulaisten luona kyläillessä tai kaverin mökillä ollessa matkavakuutus on voimassa, jolloin se kattaa tosiaan lähes kaiken ylimääräisen mitä vahingon tai sairastumisen yhteydessä tulee. Esimerkiksi pientenkin palovammojen hoito voi tulla yllättävän kalliiksi hoitotarvikkeiden muodossa, mikäli ne joutuu omasta pussista maksamaan. Entä kun lyöt kirveellä sormeen tai pikku-Pertti kaatuu rähmälleen ja joudutte lähtemään lääkäriin tarkistamaan tilanteen! (ps. muista että omalla vapaa-ajanasunnolla matkavakuutus ei yleensä ole voimassa)

Luottokorttien vakuutukset

Muistatteko kun joitakin vuosia sitten eräs matkanjärjestäjä meni nurin ja ihmiset jäivät jumiin Etelä-Eurooppaan? Ne jotka olivat maksaneet luottokortilla matkansa saivat sen piikkiin paluulennot kotiin, mutta verkkopankissa maksaneet eivät olleet tuossa suojassa vaan joutuivat maksamaan matkansa itse. Luottokorttien mukana tuleekin varsin vaihtuvanlaajuisia vakuutuksia mukana joista kannattaa ottaa selvää, jotta osaa periä saatavansa! Matkavakuutuksessa nimittäin voi olla tämänkaltainen tilanne poissuljettuna. Matkat kannattaakin maksaa aina luottokortilla ja maksaa sitten vaikka luottokorttilaskun saman tien pois.

Tai ajattelepa kauhuskenaariota, että olet ulkomailla ilman matkavakuutusta, kaadut ja murrat jalkasi. Leikkaus, kipsi, sairaalamaksut ja leveämpi jalkatila ykkösluokassa ja olisit ostanut matkavakuutuksen koko lentokoneelliselle loppuiäksi.

2. Vauvavakuutus

Jo raskausaikana olen ottanut ns. ”Vauvavakuutuksen”, josta on korvattu muutama poliklinikkamaksu jo odotusaikana. Vauvan synnyttyä se on saumattomasti muuttunut sairaskulu- ja tapaturmavakuutukseksi eli olemme sen laskuun saaneet laittaa lasten astma ja allergialääkkeet sekä atooppisen ihonhoitoon tarkoitetut perusrasvatkin.

Joissakin vakuutusyhtiöistä vauvavakuutus kattaa kelakorvauksen jälkeen myös erikoisvalmisteisia äidinmaidonkorvikkeita maitoallergikoille, vitamiineja ja luontaistuotteita!

Vauvavakuutuskin kannattaa ottaa heti kun vakuutusyhtiössä se on mahdollista, jotta se kattaisi loppuraskauden ongelmia, kuten esimerkiksi raskausdiabeteksesta aiheutuvia kuluja ja synnytyksessä havaittuja lapsen sairauksia. Syntyneelle lapselle ei myönnetäkään yleensä vakuutusta heti, vaan sairauskuluvakuutuksista poissuljetaan synnytyksen jälkeen 7 pv aikana ilmennet sairaudet. Siis juuri ne vakavimmat, joiden hoitamisen sujuvoittamiseksi vakuutus olisi ollut tarpeen. Muista myös raskaana matkustaessasi vakuuttaa myös tuleva vauvasti, jos hän sattuukin syntymään matkan aikana. Varauduthan muutoinkin huolellisesti silloin matkaa varten, niin tämä ei olle mikään pikkujuttu muistaa!

Ainahan sitä toivoisi, että vakuutuksia ei tarvitsisi, mutta lasten kohdalla ne ovat ainakin meillä maksaneet itsensä nopeasti takaisin, jos vain muistaa käyttää niitä! Pariin otteeseen on jouduttu sairaalassakin viettämään muutamia päiviä, niin on se ihan mukava, että ei tarvitse vielä maksuasioita murehtia, kun muredittavaa on pienen lapsen puolesta jo ihan tarpeeksi.

Ottaen huomioon etttä olen itse lääkäri, jolla on korvalamppu kotona ja voin tutkia lasten korvat niin usein kuin haluan, koen että sairauskuluvakuutus on ihan ehdoton joka lapsiperheessä. Pikkuiset sairastavat kuitenkin sen 5-6 nuhakuumetta vuodessa ja ripulit ja muut siihen päälle niin on se varmasti ei-lääkäriperheissä mukava tietää että lääkäriin pääsee heti ja jonottamatta vakuutuksen turvin.

Vakuutuksia kilpailutettaessa kannattaa huomioida että vakuutus kattaa myös nettivastaanotot, sillä on huomattavasti helpompi odotella lääkärin soittoa kotisohvalta jota kautta saat tarvittavat todistukset työnantajalle ja ammattilaisen neuvontaa huolenaiheeseen.

Tutustu tarjoamaani lääkärin nettivastaanottoon tarkemmin tästä.

Entä omavastuu? Näissä on hirveästi eroja. Maksatko joka käynnistä tietyn osuuden esim 10% vai 100€/ vuosi. Ensimmäinen vaihtoehtokin voi tulla äkkiä kalliiksi lapsen toistuvissa korvatulehduksissa hänen tarvitessa korvien putkitusta tai nielurisaleikkausta.

3. Tapaturmavakuutus

Tapaturmavakuutuksetkin meidän lapsilla on. Vaikka tapaturman sattuessa todennäköinen hoitopaikka on meillä julkinen sairaala eli OYS, saa vakuutuksesta kuitenkin korvattua fysioterapiakuluja, kontrolleja yksityisellä tai jos oikein huonosti käy, niin vakuutuksesta katetaan mm. kodin muutostyöt, kotisairaanhoitaja ja lapsen vanhempien töistäpoissaoloja.

Oma tilanne kannattaa miettiä myös monista eri tilanteista ja näkökulmista. Voitko esimerkiksi yrittäjänä olla 2 viikkoa poissa töistä lapsen sairastaessa esim. keuhkokuumetta tai influenssaa. Ja montako päivää saat työntekijänä olla poissa työstä lapsen sairastaessa? Vai palkkaisitko vakuutuksen turvin kotiin hoitajan? Ja tämäkin riippuu siitä, onko kotiseudullasi y-tunnuksella olevia sopivia hoitajia, joiden tekemän työn vakuutus korvaa (se pikkupräntti).

Toisaalta monet lapsille otetut tapaturmavakuutukset kattavat myös harrastus- ja kilpaurheilussa sattuneet tapaturmat ja lapsellesi ei tarvitsekaan ostaa erikseen ns.”lisenssivakuutusta”, joka vielä minun lapsuudessa olivat yleensä pakollisia. Päällekkäisistä vakuutuksista on turha maksaa, koska päällekkäisiä korvauksia et kuitenkaan saa, mutta jo maksettuja vakuutusmaksuja on turha periä omasta virheestäsi johtuen myöhemmin takaisinkaan.

Monissa kotivakuutuksisskin voi olla tapaturmalisä eli kannattaa tutkia tarkoin jo olemassa olevat vakuutukset, kilpailuttaa ne ja miettiä tarkasti, että missä tilanteissa haluat olla vakuutettu.

Entäs kun lapsi leikkaa sohvilla reiän keskelle nahkasohvaa, hakkaa puupalikoilla seinään tai vetää tussilla taideteokset tapettiin? Me teimme henkisen ratkaisun vuosi sitten taloa rakentaessa, että koska pinnat ovat kuitenkin 20 vuoden päästä vanhanaikaiset menevät ne jokatapauksessa vaihtoon eli pikkukolhut halpislaminaatissa ei niin haittaa. Toisaalta en ihan ajatellut loppuun asti ja nyt ilmeisemmin katselen seinässä olevia lommoja sen 20 vuotta. Toisilla elämäntilanne on eri ja kalliin parketin paikkaaminen on kallista ja vakuutus tältäkin varalta toisi mielenrauhaa ihan eri tavalla.

Ja aina kun erehdyn laskemaan että olisi tullut halvemmaksi maksaa se yksi lääkärikäynti päivässä per vuosi omasta pussista ilman vakuutusta, muistuttaa minun mieheni että vakuutusta ei oteta siksi että sitä tarvittaisiin. Tuolloin hiljenen ja muistan että hän tietää mistä puhuu. 8 vuotta sairaanhoitajana kehitysvammalaitoksessa on koulinut miettimään sitä pahinta mahdollista tilannetta, koska se on joillekin arkipäivää ja ihan tosiasia. Oman lapseni ollessa kyseessä, haluan että hän saa kaiken mahdollisen avun ja vastaan, enkä halua että joudun laskemaan omia roposiani siitä voiko lapseni saada tarvitsemansa toimintaterapian, psykologin fysioterapeutin juuri niin usein kuin on tarve. Joissakin kunnissa tämä ehkä jopa onnistuu, kentien kelakorvauksetkin tipahtavat ajoissa tilille ja lehmät lentävät.

  1. Muista mitä vakuutuksia sinulla on
  2. Käy ne huolellisesti läpi pikkupräntteineen
  3. Mieti tilanteita jossa haluaisit vakuutuksen olevan voimassa ja lisää se vakuutusturvaasi jos se siitä puuttuu
  4. Käytä vakuutustasi hyväksesi. Käy lääkärissä ajoissa ja pyydä lääkäriltä tarvitsemasi lääkkeet ja lähetteet, jos hän ei niitä ymmättä itse tarjota.
  5. Hae korvaukset. Tiedä mistä kaikesta voit saada korvauksia ja tarvittaessa soita vakuutusyhtiöön!
  6. Toivo että mitään ei koskaa satu, mutta varaudu pahimpaan ja nuku yösi paremmin.

 

Nopeasti lääkäriin Pudasjärven klinikalle esim. matkustaessasi Oulusta Rukalle tai Syötteelle tai ota hoida asiasi etävastaanotolla!

Tykkää meistä facebookissa ja saat vaihtuvat tarjoukset ensimmäisenä, blogiteksini voit tilata sivun alalaidassa olevasta laatikosta ja saat ilmoituksen sähköpostiisi uuden postauksen ilmaantuessa. Pääset myös  tykkäämään, jakamaan ja seuraamaan keskustelua blogin facebook sivuilta.

Miksi ihmeessä muutimme maalle?

Mistä lähdimme?

Meillä oli kaunis koti esikaupunkialueella Ruuhka-Suomessa. Meillä oli tilava takapiha, jossa pelasimme lasten kanssa sulkapalloa ja jonne rakensimme ja sisustimme ihanan leikkimökin.

Aitasimme osan pihasta koiranpennullemme, jonka hankimme etenkin lasten iloksi ja kaveriksi iltapäiviksi koulun jälkeen. Takaterassilla meillä oli ruokaryhmä, pihagrilli, aurinkotuolit ja ainavalmis ulkoporeallas. Sellainen luksusversio, jossa strobovalot vilkkuivat ja 54 erilaista hieromasuutinta pörisyttivät vettä.

Takapihaltamme alkoi pieni metsä, jonne saatoimme lähteä metsäretkelle ja etsimään hyviä mustikka-apajia.

Autokatoksessa meillä oli upouusi mersu rouvan kauppakassina ja talon isännällä oli firman uusi työsuhdeauto vapaalla käyttöedulla. Auringon paistaessa asuinalueen autokatoksissa kimaltelivat saksalaisautojen etusäleiköt. Isännät huikkasivat toisilleen letkuttaessaan autoja kuumien kesäpäivien ratoksi kaupungin pölyistä, vaimot ulkoiluttivat pikkukoiriaan ja lapset leikkivät pihoilla piilosta.

Joko oksettaa?

Kesälomien iloksi vanhemmilla oli omat Suzuki Hayabusat, joilla oli mahtava kierrellä Askola-Pukkila-Porvoo-välin mutkateitä. Minulla valkoinen ja isännällä musta.

Kesäpäiviä nautimme ajamalla Porvoon keskustaan nauttimaan pihakahvilan antimista ja ihastelemaan mukulakiviteiden varsien kauniita vanhoja taloja. Kiersimme pieniä putiikkeja, ihastelimme antiikkikauppojen valikoimaa ja nautimme iltapäivästä syöden jäätelöä jokivarressa.

Miehellä oli hyvä työ lääkefirman edustajana, jossa pääsi matkustelemaan ulkomailla, tapaamaan uusia ihmisiä ja seuraamaan viimeisimpiä trendejä. Työ sisälsi runsaasti ravintolaillallisia, hotelliaamiaisia, hienoja pukuja ja kalliita kelloja.

Minulla oli mukiinmenevä ja hyvin palkattu työ, jossa oli oikeastaan aika vähän vastuuta ja joka oli itse asiassa varsin helppoa ja kevyttä, niin että saatoin iltapäivän kahvitauoilla pelata muutaman kierroksen Hay Daytä tai Candy Crushia.

Lapset kävivät koulua idyllisessä vanhassa koulussa, jossa oli pienet luokat ja hyvä ruoka. Koulumatkaa oli pari kilometriä ja aamulla matkan varrelta lapsia lyöttäytyi useampikin yhteen kävellen samaa matkaa. Koko koulumatkallakin oli vain kolme suojatien ylitystä, joita harjoiteltiin hyvissä ajoin ennen koulunalkua. Asuinalueella vähintäänkin joka toisessa talossa oli lapsia, joiden kanssa saattoi juuri asfaltoidulla pihatiellä polkupyöräillä ja leikkiä potkulaudoilla illat pitkät. Pienemmät lapset viihtyivät lähileikkipuistossa ja siellä saattoi tavata muita äitiyslomalla olevia.

Viikonloppuisin lapset saattoivat lähteä osoitetiedot kaulassa parin tunnin bussimatkan päähän isovanhempien luokse ja me vanhemmat saimme vapaata aikaa käydä keskustan ravintoloissa ja elokuvissa.

Katajanokalle ja Helsinki-Vantaalle oli noin tunnin ajomatka, josta saattoi lähteä minne vain tuli mieleen lähteä, päiväksi Tallinaan tai viikonlopuksi Keski-Eurooppaan.

Sisaruksemme ja parhaat ystävämme asuivat korkeintaan tunnin ajomatkan päässä. Oli ihana järjestää grillijuhlia tai perhetapahtumia, kun kaikki pääsivät tulemaan, eikä reissuun mennyt keneltäkään koko päivää. Kylään saattoi poiketa vielä töiden jälkeenkin.

Sähkö tuli kaapeleita pitkin, katuvalot paloivat ja poliisiautokin pyörähti pari kertaa viikossa kylänraitilla luomassa turvallisuuden tunnetta, vaikka Verisuren hälytysjärjestelmä olikin vielä varalla ja vartija tarvittaessa kutsuttavissa paikalle.

Meillä oli hyvä parisuhde, yhteinen pieni vauva ja ihana perhe muutoinkin.

Jotain puuttui. Jotain mitä emme vieläkään osaa sanoin kuvata mitä se on. Sitä on mahdotonta selittää järjellä, sillä sen kanssa sillä ei ole mitään tekemistä. Jotenkin vain oli sellainen olo, että vaikka kuinka nautimme ja arvostimme elämäämme, se ei ollut meidän elämää. Kaipasimme jotakin. Jotakin muuta.

Haave maalaiselämästä

Joka kuukausi otimme pitkän viikonlopun vapaaksi töistä ja lähdimme ajamaan 8 tuntia mieheni äidin luokse Pudasjärvelle. Mökille, jonne anoppini oli muuttanut eläkepäiviään viettämään. Laitoimme takkaan tulen ja söimme anopin tekemää poronkäristystä perunamuusilla ja kahvikehräksiä jälkiruuaksi. Kesällä soutelimme järvellä metsästäen hyviä kala-apajia, saamatta yhtään saalista.

Kuljin mieheni perässä metsiä pitkin hänen näyttäessään metsätilansa rajoja ja minä tuijottelin hänen hikistä selkäänsä ja yritin hätistellä mäkäräisiä pois, joita tarrautui aina kymmenen ihoon kiinni, sitä mukaan kun yhden sai nitistettyä. Talvella ihastelimme tykkylumen täyttämää maisemaa, samalla kun laittelimme pyyhkeitä pistorasioiden ympärille pakkasen ja lumen tunkeutuessa sisälle joka kolosta.  Katselimme kirkasta tähtitavasta ja revontulia etukuistilta ja kuuntelimme lumen narskuntaa jalkojen alla ja kuuntelimme kauhutarinoita järveen hukkuneista kelkkailijoista.

Tiesimme että ajatuksessa ei ollut järjen hiventäkään. Mutta kun oli se tunne. Se tunne siitä, että se voisi olla meidän paikkamme. Se voisi olla se paikka, jossa sielumme saisi rauhassa levätä (mieheni onkin sanonut, että kun hän kuolee, tulee hänen tuhkat ripotella ympäri Turpeisenvaaraa, jotta hän saa rauhassa levätä sielunmaisemassaan myös kuolemansa jälkeenkin ja kummitella tulevia sukupolvia, jotka uskaltautuvat hänen metsiinsä).

Kun me päätämme mitä haluamme, emme aikaile, vaan lähdemme toteuttamaan unelmaamme.

Töiden järjestyminen mahdollistaa muuton

Aloimme kartoittaa työtilannetta ja heti kun saimme toiselle työt sovittua 3kk päähän alkavaksi uudella kotiseudulla. Töiden alku lähestyi, vaikka talomme oli vielä myymättä, joten majoitimme silloisen viiden hengen perheemme anopin kanssa samaan 70 neliön mökkiin. Emme todellakaan olleet ajatelleet kaikkea ihan loppuun asti, nimittäin kun talomme Etelä-Suomessa meni kaupaksi jo muutaman kuukauden päästä muutostamme, sijoittelimme omakotitalon tavarat itsemme lisäksi tuonne mummon mökkiin.

Vaikka sopu sijaa antaa, saattaa olla, että anoppi siirtyi jossakin vaiheessa ulkoaittaan nukkumaan ja ehkäpä ihan omasta tahdostaan, kun aloimme odottaa perheenlisäystä. Riskinotto talokaupoissa kannatti ja pääsimme aloittamaan talopaketin tilauksen. Olimme katsoneet omalle talolle jo paikan ja elo parissa kuukaudessa 30 asteen pakkasissa autojen kanssa taistellessa ja ahtaissa olosuhteissa olivat siltikin vakuuttaneet meidät siitä, että todellakin jäämme loppuelämäksemme.

Ajattelimme, että jos emme pärjääkään tai muutamme mielemme, on meillä ainakin todella hieno mökki ja ainahan voimme vuokrata pikkukolmion kaupungista.

Miltä korvessa asuminen on tuntunut?

Yhtenäkään päivänä en ole tämän kahden ja puolen vuoden aikana, jona olemme asuneet täällä korvessa, katunut täällä asumista.

Meiltä on 20 km lähimpään kyläkauppaan, joka ei ole iltaisin tai viikonloppuisin auki. Kuitenkin kaupan pihassa oleva tankkauspiste on pari kertaa pelastanut minut ja autoni. Jostain syystä en vieläkään usko, että sitä polttoainemittaria on oikeasti seurattava, koska siinä vaiheessa kun merkkivalo syttyy,niin voi olla myöhäistä ehtiä seuraavalle bensa-asemalle. Kotoamme on 50 kilometriä kaupungin keskustaan, jossa on huimalle 8000:lle kaupungin asukkaalle peruspalvelut. Löytyy asiamiesposti, pankki, supermarket, terveyskeskus, kampaamo ja miehelle elintärkeät rautakauppa ja asetarvikeliike. Ouluun tuleekin sitten matkaa jo pari tuntia.

Meillä on lasten ja tavaroiden kuljettamiseen volkkarin Caravelle 1+8 paikkainen tila-auto. Mies nauroikin kyseisellä autokauppareissulla vaihtaneensa busan bussiin vaikka tiedän että hänen sydämensä itki verta, toisaalta mitä ei perheenisä tekisi perheensä eteen. Mies osti itselleen 3000 euroa maksavan Jeepin, joka tunnetaan paikallisessa autotarvikeliikkeessäkin, sillä vähintään saman verran on mennyt rahaa sen varusteluun ja korjailuun. Toisaalta, ei tuo nyt kovin kallis ollut alun perinkään, kunhan se nyt menisi seuraavasta katsastuksesta läpi;  kuulemma vieläkin näkyy hiekoitussora pohjanläpi katsoessa.

Koska meillä ei ole ulkonäköpaineita, kun en tiedä kenelle tai miksi sitä koreilisi, niin olemme ostaneet vaatteista sitä mukaa kun entiset ovat hajonneet. Eli emme vielä juuri ollenkaan. Lapset sentään kasvavat kovaa vauhtia ja saavat uusia vaatteita.  Netistä kun tilaa, niin postipoika tuo tuotteet vielä ilmaiseksi kotiovelle. Itse en tiennyt, ennen kuin naapuri vinkkasi, että kun asuu yli 5km päässä postista, niin se todellakin kuuluu heidän palveluihin. Olin varma, että olin kuullut väärin, että matka on varmaankin tuo 50 kilometriä, mutta ei. 5 km riittää. Pisteet postille, vaikka en kyllä tiedä miten sellainen toiminta kannattaa.

Kyläkoulukin on kaukana

Lapsilla on 30 kilometriä koulumatkaa, ja koulumatka kestää taksin kierrellessä pitkin syrjäseutuja jättäen lapset lopulta bussipysäkille ”ison tien” varteen ja siitä koululle karauttaen, vaivaiset 1h 20 min yhteensä. Yhteen suuntaan. Ainoa mistä lapset ovat valittaneet, on se, että he joutuvat odottamaan taxia kotipihassa yleensä sen 5 minuuttia, itse koulumatka ei ole heille ollut ongelma. He pelaavat kännykällä, tekevät läksyt, vaihtavat kuulumiset kavereiden kanssa jne, joten ilmeisesti eivät huomaa koko ajan kulua.

Toki jos pääsen itse viemään heidät kouluun, käy sekin heille, kun tarvitsee herätä tuntia tavallista myöhemmin. Eihän tuohon 30 km matkaan kuitenkaan mene kuin se 20 minuuttia. Ei siinä matkan varrella nyt kuitenkaan tarvitse mitään losseja odotella tai suoranaisesti istua ruuhkassa, hyvä jos yksikään auto tulee matkalla vastaan. Muutama poro ehkä.

Vastustuksista vahvistukseen

Tänä talvena sähköt ovat menneet ainakin kymmenkunta kertaa ja useamman kerran on kaamosajan pimeydessä lähdetty miehen kanssa raahaamaan 100 kiloista aggregaattia varastosta, että saadaan sähköt pakastimiin. Koska maallahan pitää niitä marjoja kerätä pakastimet täyteen. Ja sitten hankimme otsalamput kaikille. Teimme varustelistan miten selviämme vaikka viikon sähkökatkoksesta, ostimme säilykkeitä kaappeihin, retkikeittimen ja kanisterit täyteen polttoainetta. Liiterit täytettiin haloilla talon lämmitystä varten.

Kynttilöiden valossa romantisoidessa on niin tunnelmallista, että ihan odotan seuraavaa sähkökatkosta. Paitsi viime sähkökatkoksen aikana oli tykkylumi kaatanut matkapuhelinverkonkin, niin ei naurattanut kun tuttavamme tarvitsi ambulanssia ja puhelinyhteyden saaminen ei tahtonut onnistua. Onneksi ei käynyt pahemmin, ja ennen seuraava sähkökatkosta suunnittelimme jonkinnäköisen radiopuhelinverkon luomista naapurustoon.

Kun pakkasmittari näyttää enemmän kuin 10 astetta, pakkaan pilkkihaalarin aina autoon töihin lähtiessäni. Tänä aamuna opin myös että jäätymisenestoainetta olisi hyvä olla yksi purkki autossa, sen verran heikosti alkoi polttoaineen syöttö toimia, kun mittari näytti yli 25 astetta. Mutta ensi kerralla ei tule tuota ongelmaa, kun tämä tyttö on taas yhtä asiaa viisaampi. Ilmeisesti kaikkien tankkauspisteiden pakkaslaatuun ei kuitenkaan voi luottaa, niin täällä korvessa on oltava varasuunnitelmat olemassa.

Lampaita, kissoja ja rottia

Ensimmäisenä kesänä ostimme kaksi lammasta, koska ne nyt vaan on ihania ja varsin käteviäkin pitämään rantoja siistinä alusruohikosta, jonne ei ruohonleikkurilla pääse. Paljon on kyllä nähty vaivaa senkin jälkeen, kun on täytynyt rakentaa sadesuojaa ja aitoja. Jotain rauhoittavaa lampaiden rapsuttelussa kuitenkin on, sillä silloin tuntuu kuin aika pysähtyisi ja kaikki ympärillä oleva katoaa hetkeksi.

On sydäntä lämmittävää katsella kun lapset höpöttelevät meidän määkijöille koulutaksia odotellessaan, aivan kuin maailma olisi sittenkin hyvä paikka meille. Epäilenkin monesti että leipiä ei ”jakseta” syödä loppuun asti, kun jämät voi sitten viedä eläimille. On ne niin ihania. Tuntuu että lampaat oikein rakastaa ihmistä. Joskus ne oikein pomppivat innosta kun näkevät ihmisen lähestyvän (no joo, kauraämpärin kanssa).

Lampaiden talviasumus lumen peitossa

Ja kun ne eivät sitten päätyneetkään ensimmäisen talven tultua pataan, piti niille rakentaa oma talviasuttava mökki. Vähän samoin kävi tänä kesänä ostetuille kanoille, koska yhdeltäkään ei ole kaulaa vielä raaskittu katkaista, vaikka neljätoista kanaa ja neljä kukkoa kuluttaa säkkikaupalla ruokaa ja vanhoina kanoina munia tulee hyvin vaihdellen. Pitkän munattoman kauden jälkeen saattaa yhtäkkiä parina päivänä tulla 12 munaa ja sitten taas ei pitkään aikaan yhtään ja joudumme ostamaa munammekin kaupasta.

Mutta on ne söpöjä, niin kuin ovat kaksi kissaakin jotka muuttivat meille, vaikka mieheni on allerginen kissoille. Niitä kuitenkin tarvittiin pitämään hiiret ja rotat poissa, joita tuli kanalan mukana.  Myyjä ei kummasti omien sanojensa mukaan ollut tietoinen että mökin rakenteet olivat eristeiden sijaan täytetty rotilla. Kiven kovaan väitti että mitään rottaongelmaa ei ollut, vaikka kun mieheni kävi kanalan nostamassa peräkärryn kyytiin, putosi kyydistä jo muutama rotta siinä vaiheessa. Niin ne tulivat 200 km Pohjanmaata pitkin meidän kotipihaan.

Olemme löytäneet kotimme

Kun talomme lopulta valmistui, rakastuimme siihen palavasti. Mies ei lähtisi kotoa minnekään, ellen lupaisi vähintäänkin uutta latauslaitteistoa tai muuta yhtä pöljää vaihtokauppana kylpyläviikonlopulle. Ja tottahan se on. Kolme päivää kotoa poissa tuntuu liian pitkältä. Ikinä ei ole ollut näin ihanaa palata omaan satumaahan ja aina ihmetellä miksi edes lähdimme.

 Tätä ei voi kuvailla sanoin, eikä järjellä. Se on tunne. Se on rakkautta.

 Varataksesi ajan vastaanotolleni (myös lääkärin nettivastaanotto) soita suoraan ajanvaraukseen 044 978 60 84 ma-pe 8-18, la (su)10-16

Mikäli tykkäsit kirjoituksesta jaa se ystävillesi tai kommentoi mitä ajatuksia se herätti. Lisää meistä löydät muista blogikirjoituksista ja yrityksestämme lääkäriasema Medipudas Oy sen facebook sivuilla.

Salaisuuteni työn ja perheen yhteensovittamiseen

Minun ruuhkavuodet

Olen tätä kirjoittaessani 33 –vuotias neljän oman ja yhden bonuslapsen äiti. Koulutukseltani olen lääketieteen lisensiaatti ja olen tehnyt lääkärin töitä lähes kymmenen vuotta. Olen onnellisesti naimisissa ja tänä keväänä perustin yrityksen mieheni kanssa. Menossa siis varsinaiset ruuhkavuodet ja haasteena työn ja perheen yhteensovittaminen. Kerron teille salaisuuteni miten minä siitä selviän ja mahdollistan sanonnan:  ”Have a cake and eat it too”.

Jokaikisen työpäivän vaihtaisin edelleen ”kotipäivään” jos se olisi mahdollista, mutta toisaalta nautin vapaudesta syödä ja käydä wc:ssä rauhassa ilman, että vähintäänkin taaperot livahtavat mukaan ihmettelemään vessapaperirullan pyörimissuuntaa. Ja miten ihana on tulla kotiin raskaan työpäivän jälkeen, kun mieheni antaa nauravan vauvan syliini halittavaksi; siinä unohtuu kaikki muut murheet.  Kaiken kaikkiaan varsinaista tasapainoilua on elämäni ollut kaikissa mutkissaan, mutta nyt  9-, 7- 2- ja 1- vuotiaiden lasten työssäkäyvänä äitinä olen onnellisempi kuin koskaan.

 

Salaisuuteni ruuhkavuosiin, toivottavasti poimit muutaman vinkin omaan elämääsi.

1.       Minulla on todella hyvä puoliso.

Sillä, että rakastaa ja arvostaa toista pääsee pitkälle ja sillä saa hieman armoa likaisten sukkien lojuessa kolmatta päivää eteisen lattialla. Mieti, miten arvostat puolisoasi. Kun arvostat itseäsi ja puolisoasi, saat varmasti vastakaikua.

2.       Ongelmien tunnistaminen.

Mieheni ajatusmaailma koti-isyydestä on havainnointieni mukaan hyvin vastaava kotiäitien ajatuksiin, joten tämä ei välttämättä olekaan sukupuolikysymys. Meillä painitaan aivan samojen asioiden kanssa kuin muissakin perheissä. Toinen odottaa kotona jumissa lasten kanssa ja iltapäivän tunnit tuntuvat todella pitkiltä odotellessa puolisoa kotiin ottamaan vastuuta lapsista ja samalla se töissäkäyvä samaan aikaan ajattelee helpotuksella sitä hetkeä kun pääsee kotiin rauhoittumaan raskaan työpäivän jälkeen. Ristiriita. Ongelmien ilmaantuessa puhutaan asiat halki totuudenmukaisesti, eikä lähdetä arvailemaan toisten tunteita ja ajatuksia, sillä ne menevät aina metsään!

3.       Vanhemmat lapset.

He ottavat vastuuta pikkuhiljaa tehtävistä joista pystyvät suoriutumaan. Jo kaksivuotias pystyy tyhjentämään astianpesukonetta ja tekee sen jopa mielellään. Hieman vanhempi lapsi kykenee erottelemaan pyykit värien mukaan tai laittamaan koneeseen valmiiksi pelkät tummat vaatteet. Tuttipullojen kantaminen on myös vastuutehtävä josta kinastellaan joka ilta. Minulla on ajatuksena tässä myös se, että lapset oppisivat jo varhain sen että elämässä on tehtävä tylsiäkin asioita, jotta saa vastineeksi jotain kivaa.

4.       Perheen yhteinen aika. 

Kerran päivässä syödään yhdessä. Silloin laitetaan kännykät ja lehdet pois. Odotetaan kaikki pöydän ääreen, nautitaan ruuasta ja keskitytään hetkeen. Jos on kiire, niin puheensorina jää vähäisemmäksi ja keskitytään popsimaan nakit ääntä kohti. Viikonloppuisin fiinistellään, raivataan värikynät ja suttupaperitkin pöydältä ja sytytetään kynttilät. Toisinaan pidämme teemailtoja; tacoja syödessä laitetaan meksikolaista musiikkia taustalle tai fetasalaatin kanssa kreikkalaista musiikkia, mikä vain saa tunnelmaan mukaan.

5.        Mobiiliaika.

Lapset pelaisivat kännyköillään loputtomiin, jos sitä ei rajoittaisi. Varsinkin 7-9 -vuotiailla tutkimusten mukaan netin käyttö on pääasiassa muiden tuottaman sisällön katselua tai pelaamista.  Ylipitkät pelihetket passivoivat, eikä siitä tule samanlaisa endorfiinimyrskyä kuten liikkuessa. Sama aika vietettynä ulkoilmassa saa äänen kuulostamaan ihan toiselta. Me aikuisetkin vietämme ihan liikaa aikaa netissä ja somessa. Vähän väliä täytyy muistuttaa toinen toisiamme, siitä että some ei tule enää illalla sänkyyn, vaan siinä on vain me aikuiset.

6.       Etätyö.

Aina jos mahdollista, yritä saada osa töistä käännettyä etätöiksi. Nykyisin työnantajien kanssa on varsin helppo neuvotella näissä asioissa, kun jo pelkästään työpaikalle selviäminen on puolivoittoa päivästä. Ja kyllä, lääkärinkin on mahdollista tehdä etätöitä, niin miksei muillakin, kun käyttää hieman luovuutta (no tietyissä rajoissa). Ylipäätänsä nukun mieluummin aamulla klo 7.55 asti ja avaan puhelimen klo 8, kuin että herään klo 6, puen itseni kanssa samanaikasesti taaperot kahteenkymmeneen eri vaatekappaleeseen, raahaan ne aamu-unisena hoitoon ja olen työpaikalla klo 8. Haluatko sinä säästää aikaa ja asioida lääkärin etävastaanotolla? Lue lisää tästä.

7.       Minilomat.

Vaikkakin mennään perheen kanssa lomalle, jonne seuraa kaikki vastuut, ruoanlaitot, vaatteiden- ja vaipanvaihdot, jo se että on konkreettisesti poissa arjen ympyröistä, saa jotenkin tuntemaan olonsa vapaammaksi. Kylpylälomat, angry birds puistot, kaupunkilomat, mökkeilyt, kaverikyläilyt. Varmasti muutaman tunnin ajomatkan päästä löytyy kenen tahansa kotoa sopiva matkailukohde. Tai sitten voi repäistä ja lähteä lasten kanssa Kanarialle, josta on oma blogikirjoitus.

8.       Elä hetkessä.

Mitä sen on ihan oikeasti väliä että lapsen uudet vaatteet ovat kurassa, syntymäpäiväjuhlien ohjelmanumerona on taas ongintaa tai että iltapuuro on pitkin pöytää. Oikeasti?

9.       Siivoja.

Lapsiperheissä riidellään eniten rahasta, ajankäytöstä ja kotitöistä. Ulkoista kaiken minkä voit, minimoi riskit. Voisiko joku naapuruston isommista lapsista käydä leikkaamassa edes kerran kuussa sen nurmikon tai tekemässä lumityöt ja puolisosi saisi levähtää sen hetken? Tai anoppi tekisi kerran viikossa ruuat koko perheelle ja olisi valmis ateria odottamassa töistä tultuasi? Joskus onneenkin on oikoteitä. Rahavirtaa on monissa lapsiperheissä hyvin vaikea muuttaa, se menee mikä tuleekin, mutta välttäisikö pienellä sijoituksella siivojaan tai kauppakassipalveluun monet riidat?

10.   Älä motkota.

Jos haluat selvitä pikkulapsiarjesta kunnialla, niin että sinulla on vielä parisuhdekin olemassa sen jälkeen, niin älä nyt vaan ala motkottamaan toiselle niistä likaisista sukista tai sohvalla murustelusta. Jos hän on niin väsynyt, että ei saa itse niitä korjattua, niin mikset veisi niitä itse pesukoriin tai hieman imuroida siitä vierestä? Ehkä hän tekee joskus saman puolestasi. Joka tapauksessa toinenkin tekee paljon huomaamatonta työtä ja on varmasti vähintään yhtä rasittunut, niin on aika lyhytnäköistä ”lähteä etsimään syyllisiä”.

11.   Nukkuminen.

Se on pyhä asia, välttämätöntä terveydelle ja edellytys niin lasten, kuin aikuistenkin jaksamiselle. Unen häiriintyminen täytyy vain minimoida. Meillä esimerkiksi aikuisten yönunia radikaalisti parantava vaikutus oli sillä, kun pienimmät lapset opetettiin nukkumaan omassa huoneessa omissa sängyissään. He eivät enää häiriintyneet aikuisten mahdollisesta kuorsauksesta ja aikuiset eivät enää häiriintyneet lasten propelimaisesta liikehdinnästä yöaikana. Vinkkejä unikoulun pitämiseen mm. Kaksplussan Nyt heti -blogissa (ei sidonnaisuuksia).

12.   Viimeinen kohta vaan tärkein on parisuhde.

Se on elämän suola. Se tuo onnen päivään.  Tee kaikkesi sen eteen. Pyydä anteeksi virheesi. Anna aikaa. Kuuntele toisen murheet. Rakasta.

Varataksesi ajan vastaanotolleni (myös etävastaanotot videovälitteisesti ympäri Suomen) soita suoraan ajanvaraukseen 044 978 60 84 ma-pe 8-18, la 10-16.

Mikäli tykkäsit postauksesta jaa se kavereillesi! Muista myös tilata sivun alalaidasta ilmoitus sähköpostiisi uuden kirjoituksen ilmaantumisesta!

Katso myös muut blogipostaukset, kuten Mikä minua väsyttää? tai Osaatko elvyttää?


Ota rohkeasti yhteyttä niin autamme sinua eteenpäin. 
Ajanvarauksessamme sinua palvelee Tarja Lötjönen ma-ke, pe klo 9-12.

Olemme täällä sinua varten!

Medipudas somessa

Lääkäri Ilona Ritola somessa